Aurélie Laumont

vie de parent

L'épuisement, ou burn-out, qu'il soit parental ou professionnel ne doit pas être pris à la légère. Ce n'est pas simplement un état de fatigue, c'est un stress prolongé qui s'inscrit dans la durée. La personne épuise petit à petit ses ressources, et puis un jour, elle n'est plus en capacité de s'adapter aux situations, elle a brulé toutes ses réserves.

 

Les causes sont multiples, mais on peut recenser celles-ci : 

  • le manque de sommeil réparateur
  • la grande quantité de tâches à accomplir chaque jour
  • le manque de liberté, l'excès de contraintes, le manque de répit
  • l'imprévisibilité
  • l'isolement, le manque d'aide extérieure
  • le manque de reconnaissance extérieure pour tout ce qui est accompli
  • peuvent s'ajouter d'autres éléments extérieurs et sources de stress, comme l'insécurité financière ou le regard des autres...

Suis-je en burn out ? Quels sont les signes ?

Il existe 3 phases à l'épuisement :

  • grande fatigue
  • distanciation émotionnelle (en mode automatique)
  • incohérence, irritabilité, repli sur soi

 

Quoi faire ? 

Ne surtout pas rester seul(e). Appeler des proches, se faire aider par un professionnel.

Se remettre d'un burn-out prend du temps, alors un seul mot d'ordre : prendre soin de soi !

 


Articles similaires

Newsletter

Envoyé !

Blog

Derniers articles

Catégories

Réalisation & référencement Simplébo

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.